没有什么工具 在寝室里有什么好的锻炼计划吗 最好说的详细点 谢谢

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本回答由前前男友推荐

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真牛逼!!!哑铃

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俯卧撑,仰卧起坐等

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有点儿推荐

瑜伽

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我应该 做俯 卧撑锻炼胸肌和手臂肌肉, 引体向上锻炼背阔肌,仰卧 起坐锻炼腹肌,深蹲锻炼大 腿,蛙跳锻炼小腿!那此运 动还必须分组锻炼一组由另一方 的极限的数量,每样做三组,锻炼一天停一天,锻炼后补充蛋白质

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